Tabiat Rasulullah Jaga Kesihatan

Rasulullah SAW sangat menitikberatkan penjagaan kesihatan. Baginda bukan sahaja mengamalkan gaya hidup sihat untuk diri sendiri, malah turut menggalakkan umatnya untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental. Berikut adalah beberapa aspek penting dalam penjagaan kesihatan yang diamalkan oleh Rasulullah SAW:

1. Pemakanan Seimbang dan Bersederhana:

• Tidak Memenuhi Perut Hingga Kenyang: Rasulullah SAW menganjurkan agar tidak makan terlalu kenyang. Baginda bersabda, "Tidaklah seorang anak Adam memenuhi wadah yang lebih buruk daripada perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap yang dapat menegakkan tulang sulbinya (tulang belakangnya). Jika ia tidak bisa, maka (hendaklah) sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga untuk nafasnya." (HR. Tirmidzi)

• Makanan Halal dan Thoyyib: Baginda hanya memakan makanan yang halal dan baik (thoyyib) serta menjauhi makanan yang haram atau meragukan. Ini termasuk memilih makanan yang bersih, berkhasiat dan tidak memudaratkan.

• Mengutamakan Makanan Semulajadi: Rasulullah SAW cenderung memakan makanan yang belum banyak diproses seperti kurma, madu, buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin.

• Makan dengan Tertib: Baginda mengajarkan adab makan seperti makan dengan tangan kanan, membaca Bismillah sebelum makan, dan bersyukur selepas makan.

• Mengamalkan Puasa: Puasa, sama ada puasa wajib di bulan Ramadan atau puasa sunat, juga merupakan amalan Rasulullah yang memberikan manfaat kesihatan.

2. Aktiviti Fizikal:

• Berjalan Kaki: Rasulullah SAW sering berjalan kaki untuk menunaikan solat di masjid dan untuk urusan harian lainnya. Ini menunjukkan bahawa baginda aktif bergerak dan tidak bermalas-malasan.

• Berkuda dan Memanah: Baginda juga menggalakkan aktiviti berkuda dan memanah, yang bukan hanya aktiviti riadah tetapi juga latihan untuk kekuatan dan ketangkasan.

• Berkebun: Selain itu, Rasulullah juga pernah bercucuk tanam dan berkhidmat membantu orang lain, yang menunjukkan bahawa baginda juga aktif secara fizikal dalam pelbagai kegiatan.

3. Kebersihan Diri:

• Bersiwak: Rasulullah sangat menitikberatkan kebersihan mulut dan gigi. Baginda menggunakan siwak secara berkala, yang kini diketahui memiliki manfaat kesihatan gigi dan gusi.

• Berwudhu: Berwudhu sebelum solat bukan hanya ibadah, tetapi juga menjaga kebersihan diri. Air yang digunakan untuk berwudhu membersihkan anggota badan dari kotoran dan kuman.

• Mandi: Rasulullah juga menjaga kebersihan badan dengan mandi secara berkala.

• Menjaga Kebersihan Pakaian: Baginda selalu memastikan pakaian yang dipakai bersih dan kemas.

4. Rehat yang Cukup:

• Tidur Awal: Rasulullah tidur awal dan bangun sebelum Subuh untuk solat malam dan menunaikan ibadah Subuh. Tidur yang cukup dan berkualiti penting untuk memulihkan tenaga dan kesihatan badan.

• Tidur Qailulah (Tidur Siang): Baginda juga mengamalkan tidur qailulah, iaitu tidur sekejap di siang hari. Ini membantu memulihkan tenaga dan menyegarkan badan.

5. Kesihatan Mental dan Emosi:

• Solat: Solat bukan hanya ibadah, tetapi juga sarana untuk menenangkan hati dan fikiran.

• Mengingati Allah (Zikrullah): Zikrullah membantu menenangkan jiwa dan menjauhkan dari stres.

• Berakhlak Mulia: Rasulullah selalu berakhlak mulia, bersikap sabar, pemaaf, dan penyayang. Ini memberikan kesan positif pada kesihatan mental dan emosi.

• Bergaul dengan Baik: Rasulullah juga menganjurkan untuk bergaul dengan orang-orang yang baik dan positif.

• Berdoa dan Bertawakal: Mengamalkan doa dan bertawakal kepada Allah membantu meredakan kecemasan dan memberikan ketenangan hati.

• 
  

• 
  

• 
  

Kesimpulan:

Rasulullah SAW bukan hanya seorang rasul yang menyampaikan wahyu, tetapi juga seorang teladan dalam menjaga kesihatan. Amalan-amalan baginda dalam menjaga kesihatan fizikal, mental, dan emosi adalah panduan yang sangat baik bagi umat Islam. Dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat seperti yang diajarkan oleh Rasulullah, kita dapat hidup lebih sihat, bahagia, dan produktif.

Sebagai umat Islam, kita seharusnya mencontohi Rasulullah SAW dalam semua aspek kehidupan, termasuk dalam menjaga kesihatan. Ini bukan hanya untuk kebaikan diri kita sendiri, tetapi juga sebagai bentuk syukur kepada Allah SWT atas nikmat kesihatan yang telah diberikan.