Set Menyusu Shaklee - Nutrisi PENTING Untuk Ibu dan Bayi

Keperluan nutrisi seorang ibu menyusu adalah sangat tinggi. Proses menghasilkan "cecair emas" (susu ibu) memerlukan tenaga dan nutrien tambahan, terutamanya protein dan kalsium. Inilah sebab mengapa suplemen tambahan menjadi pilihan popular.

Berdasarkan gambar, tiga produk utama yang sering ditekankan dalam set ini adalah:

1. ESP Mixed Soy Protein Isolate Powder (ESP)

ESP adalah serbuk protein yang diperbuat daripada protein soya terasing (Soy Protein Isolate) Non-GMO (bukan diubah suai secara genetik).

Peranan Utama untuk Ibu Menyusu:
- Sumber Protein Lengkap: Protein adalah komponen penting dalam penghasilan susu ibu, membantu mengekalkan bekalan susu yang stabil dan berkhasiat. Ibu menyusu memerlukan pengambilan protein harian yang lebih tinggi (sekitar 13-19 gram tambahan) berbanding wanita tidak menyusu.
- Tenaga Berpanjangan: Protein membantu menstabilkan paras gula dalam darah, memberikan tenaga yang berterusan, amat penting untuk ibu yang letih dan sering berjaga malam. Testimoni dalam gambar jelas menunjukkan peningkatan tenaga.
- Pengurusan Berat Badan: Protein soya dapat meningkatkan rasa kenyang (satiety), membantu mengurangkan rasa lapar dan menguruskan berat badan selepas bersalin, seperti yang diceritakan dalam beberapa testimoni "ibu menyusu kurus bergaya."
- Pembaikan Tisu: Protein membantu mempercepatkan pemulihan badan, terutamanya selepas bersalin.
Kajian Berkaitan Protein Soya:
Protein soya mempunyai skor PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) 1.0, rating tertinggi yang menunjukkan ia adalah protein berkualiti tinggi dengan semua 9 asid amino penting. Walaupun protein soya telah dikaji secara meluas, kajian khusus mengenai pengambilan protein soya oleh ibu menyusu secara amnya mengesahkan ia adalah sumber protein berkualiti. Walau bagaimanapun, perbincangan tentang isoflavon soya (kompaun seperti estrogen) masih berterusan, walaupun dalam konteks pengambilan makanan soya oleh ibu menyusu, kebanyakan penyelidikan menunjukkan ia adalah selamat dan tidak memberi kesan negatif yang signifikan kepada bayi yang disusui.

2. Alfalfa Complex

Alfalfa (Medicago Sativa) dikenali secara tradisional sebagai galactagogue, iaitu bahan yang dipercayai dapat membantu meningkatkan bekalan susu ibu.

Peranan Utama untuk Ibu Menyusu:
- Penggalak Susu Semula Jadi (Galactagogue): Alfalfa telah lama digunakan dalam perubatan herba untuk merangsang dan meningkatkan pengeluaran susu. Ia dipercayai merangsang tisu penghasil susu.
- Kaya Nutrien: Alfalfa kaya dengan pelbagai vitamin dan mineral, termasuk kalsium, zat besi, dan Vitamin B. Ini membantu mengisi jurang nutrisi ibu dan berpotensi meningkatkan kualiti susu.
- Detoksifikasi dan Pelancaran Pencernaan: Alfalfa juga dikenali kerana kandungan serat yang tinggi, membantu dalam pergerakan usus dan proses detoksifikasi badan, yang boleh menjadi isu semasa tempoh berpantang dan penyusuan.
Kajian Berkaitan Alfalfa:
Alfalfa sering dikelaskan bersama herba lain seperti Fenugreek dan Blessed Thistle sebagai galactagogue. Walaupun bukti saintifik yang menguji keberkesanan Alfalfa sahaja sebagai penggalak susu masih terhad dan kebanyakan adalah anekdotal, penggunaan tradisionalnya dalam kalangan ibu menyusu adalah meluas.

3. Ostematrix (Kalsium, Magnesium & Vitamin D)

Ostematrix adalah suplemen yang menyediakan matriks nutrien penting untuk kesihatan tulang, terutamanya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D.

Peranan Utama untuk Ibu Menyusu:

Kalsium dan Kesihatan Tulang: Semasa mengandung dan menyusu, permintaan kalsium meningkat. Jika pengambilan kalsium ibu tidak mencukupi, badan akan mengambil kalsium dari tulang ibu untuk disalurkan kepada bayi. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan risiko osteoporosis pada masa hadapan. Ostematrix membantu mengembalikan dan mengekalkan simpanan kalsium ibu, membantu pembentukan tulang dan gigi bayi.
Mengatasi Kekejangan: Magnesium dalam Ostematrix penting untuk fungsi otot dan saraf, membantu melegakan kekejangan, terutamanya kekejangan kaki yang sering dialami oleh ibu hamil dan menyusu.
Tidur Lebih Lena: Kalsium dan Magnesium juga dikenali dapat membantu menenangkan sistem saraf dan menggalakkan tidur yang lebih lena, seperti yang ditunjukkan oleh testimoni yang menyebut anak tidak kerap bangun untuk menyusu.

Tips Diet Seimbang dan Pengurusan Berat Badan untuk Ibu Menyusu

Penyusuan memerlukan perbelanjaan kalori yang tinggi (anggaran 330-400 kalori sehari tambahan), yang secara semula jadi membantu penurunan berat badan. Namun, pengurusan berat badan yang sihat memerlukan pendekatan yang seimbang, bukan diet drastik.

Prinsip Diet Ibu Menyusu:

Jangan Berdiet Secara Melampau: Penurunan berat badan yang terlalu cepat (lebih dari 1 kg seminggu selepas 6 minggu pertama) boleh menjejaskan bekalan susu.
Penuhi Keperluan Protein: Selain suplemen, ambil sumber protein harian seperti ikan, ayam, telur, kekacang, dan produk tenusu. Protein membantu rasa kenyang dan membina semula otot.
Hidrasi Maksimum: Susu ibu terdiri daripada 90% air. Minum banyak air (sekurang-kurangnya 8-10 gelas sehari) untuk mengekalkan bekalan susu.
Pilih Karbohidrat Kompleks: Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi perang, roti gandum penuh, oat, dan ubi-ubian. Ini memberikan tenaga berpanjangan berbanding karbohidrat ringkas yang cepat lesu.
Lemak Sihat: Masukkan lemak sihat seperti Omega-3 (DHA) dari ikan berlemak (salmon, sardin) untuk perkembangan otak bayi.

Tips Diet Tambahan untuk Berat Badan:

Makan Berperingkat: Amalkan makan dalam kuantiti yang kecil dan kerap (5-6 kali sehari) untuk mengekalkan metabolisme dan paras tenaga yang stabil.
Elakkan Makanan Segera dan Manis: Makanan ini tinggi kalori kosong dan gula, menyumbang kepada pertambahan berat badan dan kekurangan tenaga.
Perbanyakkan Sayuran dan Buah-buahan: Sediakan snek sihat seperti buah-buahan atau sayuran yang tinggi serat.

Kajian dan Perbandingan dengan Kebijaksanaan Tradisional (Pantang Melayu)

Banyak amalan berpantang Melayu selaras dengan keperluan kesihatan moden, terutamanya dalam aspek pemulihan dan nutrisi.

1. Pantang dan Pemulihan Badan:

Asas Pemulihan: Amalan tradisi seperti Berbengkung (memakai bengkung) dan Berurut bertujuan membantu memulihkan bentuk badan, mengecutkan rahim, dan melancarkan peredaran darah. Ini menyokong proses pemulihan fizikal ibu yang kritikal, membolehkannya mempunyai lebih tenaga untuk menyusu.
Pengambilan Jamu: Jamu tradisional sering mengandungi herba yang dipercayai dapat memanaskan badan, membuang angin, dan melancarkan darah. Herba ini secara tidak langsung membantu ibu berasa lebih sihat dan cergas.

2. Makanan Tradisional dan Khasiat:

Protein dan Kurma: Makanan pantang sering menekankan lauk pauk yang ringkas (ikan bilis, ikan bakar) dan sup herba. Walaupun terdapat larangan makanan "sejuk", fokus utamanya adalah pemakanan yang mudah dihadam dan berkhasiat. Di Malaysia, madu dan kurma sering diambil, kedua-duanya merupakan sumber tenaga dan nutrien yang baik. Kurma khususnya dipercayai dapat meningkatkan tenaga dan kualiti darah.
Amalan 'Galactagogue' Tradisional: Selain Alfalfa, masyarakat Melayu juga menggunakan herba tempatan seperti daun kucai, habbatussauda, halba (fenugreek), dan pegaga sebagai penggalak susu. Ini menunjukkan kesedaran tradisional tentang peranan herba dalam menyokong laktasi.

3. Peranan Suplemen vs. Tradisi:

Suplemen Shaklee dan amalan tradisional boleh saling melengkapi.

Suplemen (ESP, Ostematrix): Menyediakan nutrien penting (protein, kalsium, Vitamin D) dalam dos terkawal dan mudah serap, membantu ibu mencapai keperluan makro dan mikronutrien harian yang tinggi semasa menyusu. Ini penting terutamanya jika diet pantang tradisional yang diamalkan adalah sangat terhad.
Tradisi (Bengkung, Urut, Herba): Menyokong pemulihan luaran dan dalaman, meningkatkan keselesaan fizikal, dan melancarkan peredaran darah, secara holistik menyediakan badan ibu untuk penyusuan yang lebih berjaya.

Kesimpulan

Set Menyusu Shaklee, yang terdiri daripada ESP, Alfalfa Complex, dan Ostematrix (serta tambahan lain seperti Lecithin dan B-Complex), menawarkan penyelesaian nutrisi tambahan untuk ibu menyusu. Ia menyokong penghasilan susu yang mencukupi (melalui protein dan Alfalfa), mengekalkan tenaga ibu (melalui protein dan B-Complex), dan melindungi kesihatan tulang ibu (melalui Ostematrix).

Kejayaan dalam penyusuan dan penurunan berat badan selepas bersalin tidak hanya bergantung kepada suplemen, tetapi juga pada pendekatan holistik yang merangkumi:

Nutrisi Lengkap: Menggabungkan suplemen berkualiti tinggi dengan diet seimbang, tinggi protein, serat, dan lemak sihat.
Penjagaan Diri: Rehat yang cukup dan sokongan emosi untuk mengelakkan tekanan, yang boleh mengganggu bekalan susu.
Amalan Tradisional yang Berfaedah: Menggunakan kebijaksanaan tradisional seperti urutan, bengkung, dan herba tempatan untuk pemulihan dan peningkatan kualiti hidup.

Seperti yang digambarkan dalam foto-foto testimoni, apabila seorang ibu menjaga nutrisi dan kesihatannya, dia bukan sahaja dapat menyediakan susu ibu yang berkhasiat tetapi juga memperoleh semula kecergasan dan keyakinan diri, membuktikan bahawa "ibu menyusu tak boleh tampil kurus bergaya" adalah tanggapan yang salah.